Manfaat Puasa Ramadhan Bagi Kesehatan - Efek Jokowi
News Update
Loading...

29 Apr 2021

Manfaat Puasa Ramadhan Bagi Kesehatan

Manfaat Puasa Ramadhan Bagi Kesehatan

Manfaat Puasa Ramadhan Bagi Kesehatan - Manfaat puasa ramadhan terhadap kesehatan tubuh menjadi topik yang akan terbahas pada kesempatan ini.

Puasa atau dapat tersebut sebagai menahan lapar, haus, dan hawa nafsu jamak terhadap tuntutan agama atau budaya tertentu.

Salah satu puasa yang paling umum adalah puasa pada bulan ramadhan April 2021 ini.

Umat islam pada seluruh dunia saat ini melaksanakan puasa pada hari selasa 13 April lalu. Lantas apa saja manfaat puasa bulan Ramadhan terhadap kesehatan itu?

Manfaat Puasa Ramadhan Bagi Kesehatan


Dalam rangkuman resmi kementrian kesehatan dan healtline, berikut ini adalah manfaat puasa ramadhan bagi kesehatan kita.

1. Ditoksifikasi tubuh


Ketika kita menjalankan ibadah puasa dengan bersungguh-sungguh maka tubuh kita akan melakukan detoksifikasi atau pembuangan zat racung yang tidak lagi perlu oleh tubuh kita dengan cara optimal.

2. Memperkuat sistem kekebalah tubuh kita


Manfaat yang selanjutnya adalah, puasa ramadhan yaitu dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh yang dalam fungsi sel getah bening akan membaik 10 kali lipat dari biasanya.

3. Membantu regenerasi sel


Manfaat puasa pada bulan ramadhan juga dapat membantu dalam proses regenerasi sel dalam tubuh kita. Ketika kita menjalankan ibadah puasa maka sel-sel dalam tubuh akan melakukan regenerasi atau melakukan pembaharuan dengan baik.

4. Mengontrol gula dalam darah


Beberapa penelitian yang telah ada bahwa puasa dapat meningkatkan kontrol dalam darah, yang sangat bermanfaat bagi penederita penyakit diabetes. 

Penurunan ini dapat meningkatan tingkat sensitivitas dalam tubuh mengenai insulin. Sehingga tubuh dapat mengangkut glukosa yang ada dalam aliran darah ke sel dengan lebih efisien lagi.

Tidak hanya itu saja, puasa juga dapat membantu gula darah agar tetap stabil lantaran dalam mencegah pelonjakan atau penurunan gula darah dalam tubuh kita.

5. Dapat mengurangi peradangan


Peradangan sebenarnya dapat membantu tubuh kita dalam melawan infeksi jika terjadi sesuatu yang tidak normal. Namun dalam beberapa peradangan yang sifat kronis tentu dapat menimbulkan berbagai penyakit multiple scieeosis.

Beberapa penelitian yang telah ada jika manfaat puasa dapat membantu dalam menurunkan berbagai peradangan dan dapat meningkatkan kondisi kesehatan dalam tubuh kita.

6. Meningkatkan kesehatan jantung kita


Penyakit jantung dapat teranggap sebagai penyebab utama kematian yang tinggi saat ini. Karena pencapaian yang tinggi hingga 31.5% kematian yang ada karenakan penyakit jantung. Mengubah pola makan yang sehat dan gaya hidup merupakan sesuatu yang efektif dalam mengurangi risiko terjadinya penyakit jantung.

Dalam berbagai penelitian yang ada menemukan jika pasa dapat bermanfaat untuk kesehatan jantung kita. Karena puasa dapat membantu proses tekanan darah trigliserida dan kolestrol jahat dalam tubuh kita.

7. Dapat meningkatkan fungsi dan kinerja otak


Penelitian yang ada pada hewan menunjukkan jika puasa dapat melindungi kesehatan otak dan dapat meningkatkan sel saraf untuk membantu meningkatkan fungsi kognitif tertentu.

Secara khusus penelitian pada hewan yang telah lakukan jika hewan tersebut puasa dapat melindungi dalam penyakit Alzheimer atau Parkinson.

Selain itu juga manfaat dari puasa dapat mencegah berbagai gangguan neurodegeneratif tubuh.

8. Dapat menurunkan berat badan


Beberapa penelitian yang ada juga menemukan jika kita puasa dalam jangka waktu tertentu maka dapat meningkatkan sistem metabolisme tubuh dengan meningkatkan kadar neurotransmitter norepinefirin, yang dapat memabantu menurunkan berat badan kita, sangat cocok untuk yang sedang diet. Baca juga : Tips Diet Tanpa Adanya Rasa Lapar

Selain itu, manfaat puasa selama atau hampir 4 minggu ini sangat efektif dalam menurunkan berat badan hingga 8% dari total berat badan saat ini.

9. Dapat meningkatkan hormon pertumbuhan 


Hormon pertumbuhan merupakan jenis protein yang mempunyai peran sangat penting dalam berbagai aspek dalam kehidupan. Dalam hormon ini dapat menunjang pertumbuhan kita, metabolisme dan penurunan berat badan.

Beberapa penelitian yang telah ada menemukan jika manfaat dari puasa dapat secara alami meningkatkan kadar dari HGH.

Selain itu juga puasa dapat mempertahankan kadar gula dalam dara dan insulin secara stabil sampai dapat mengoptimalkan kadar dari HGH.

10. Membantu mencegah terjadinya kanker


Selanjutnya adalah dari manfaat puasa dapat membantu dalam pengobatan dan pencegahan penyakit kanker.

Salah satu penelitian yang terjadi pada hewan menunjukkan jika puasa dapat membantu pemblokiran tumor dan dapat meningkatkan obat kemotrapi pada pengobatan orang penderita kanker.

Nah, demikian tadi adalah Manfaat Puasa Ramadhan Bagi Kesehatan yang dapat kita ketahui dan aplikasikan.

Share with your friends

Give us your opinion
Notification
Update Artikel Setiap Hari Selama Bulan Puasa 1442 H
Done